Ingrédients 100g de farine d’avoine aromatisée ou flocons d’avoine mixés (j’utilise cette farine, -10% avec “choupi10”) 30g de whey vanille ou chocolat ou autre parfum ( celle-ci par exemple à -10% avec “choupi10”) 1 oeuf entier (BIO de préférence) 100g de compote de pomme sans sucre ajouté (ou 1 banane mûre ou 100g de

Pour cela on commence par casser les œufs dans un saladier qu’on va battre en omelette, on ajoute ensuite le miel, la poudre d’amande, le cacao et on bat tout ça. Recettes de cuisine avec Flocons d'avoine pour diabétique. Trouvé à l'intérieur – Page 20Flocons d'avoine sans sucre* dressés avec du lait de chèvre demi-écrémé à T°* ambiante. - Salade de fruits attention à la présence d'agrume au ... GoûterGoûter. - Gâteau de semoule enrichi aux raisins secs sans sucre* à T°* ambiante. Étape 6. Poisson - Crustacé Et Fruit De Mer 134, Entremets - Bavarois & Gâteaux De Fêtes 42, Confitures - Pâte À Tartiner - Compotes & Co 22. J'ai repris votre recette sur mon compte instagram coachinettecoachinette où je vous ai cité, Amandine Bernardi © Photographies non libres de droit - . Trouvé à l'intérieur – Page 53Petit-déjeunerPetit-déjeuner. - Café sans sucre*. - Gâteau de semoule de riz aux raisins secs sans sucre*. ... GoûterGoûter. - Flocons d'avoine servis avec du lait de brebis nature sans sucre*. - Carambole cuite sans sucre*. Merci pour votre recette que j'ai arrangé à ma sauce. Je vous avoue être une grande gourmande et aimer manger une petite douceur tous les jours, je n'y résiste pas ^^ Cependant si je veux continuer à entrer dans mes fringues il faut tout de même que je fasse un minimum attention... c'est pourquoi j'aime beaucoup le compromis de ce genre de gourmandise, je me fais plaisir en mangeant quelque chose de sain tout en restant gourmand ;- avec du chocolat c'est le cas mon péché mignon. De quoi se faire plaisir sans scrupules car ils sont sains ! Étape 4 - 3 min. Les muffins sont vtaiment délicieux et les savoir sans sucre en plus est vraiment top. Les carrés aux flocons d’avoine et fruits sont à mi-chemin entre le crumble, la tarte et le granola. Gâteau pomme-banane aux flocons d'avoine version healthy {sans matières grasses, sans sucre raffiné} Gâteau léger au fromage blanc version healthy {sans matières grasses, sans sucre raffiné} Petite astuce gourmande; Bowlcake aux pépites de chocolat; Oeuf mollet sur son lit de lentilles et carottes; Gâteau pomme-banane aux flocons d'avoine Un dessert sain et équilibré, mais pourquoi pas un petit déjeuner, très pratique car fait la veille pour le lendemain. Répartir la préparation dans des moules à muffins puis enfourner 20 à 25 minutes. 3 grosses pommes. Servez. Moi oui !!! Comment remplacer les oeufs svp ? Super goût et texture. Ingrédients. 2 cuire à soupe de sucre brun ou de sirop d’agave. Trouvé à l'intérieur – Page 1Yaourt Calin + » de Yoplait avec ou sans sucre* assaisonné d'une cuillère à café de levure de bière. ... Gâteau de semoule à la mangue sans sucre*. ... Flocons d'avoine servis avec du lait de chèvre nature stérilisé UHT. - Pomme. Ce gâteau est super léger et fondant, c'est très agréable et comme il est très peu sucré, on peut se faire plaisir sans culpabiliser! Je viens juste de finir de faire la recette en direct Instagram et c’est la bouche pleine de gâteau encore chaud que je m’empresse de partager la recette avec vous ici. Trouvé à l'intérieur – Page 59Flocons d'avoine sans sucre* dressés avec du lait de chèvre demi-écrémé sans sucre*. - Salade de fruits frais sans sucre ajouté. ... Gâteau de crêpes complètes au saumon. - Deux petits suisses maigres sans sucre*. - Pain aux graines. Voir la recette Biscuit aux flocons d'avoine, sans oeufs, vegan Mon livre Ajouter la recette sans sucres ajoutés mais uniquement le sucre naturel contenu dans la banane et les raisins secs. 2 à 3 poires mûres. Temps de préparation 5 minutes. Source Grignotine. Mes muffins pourrissent au bout de seulement 3 jours. Mélanger les ingrédients solides farine, flocons d’avoine, pépites de chocolat, cranberries, amandes, sucre, sucre vanillé, gr… Petite question pour lors de ma prochaine realisation de cette recette La tecture du mufiin est censée être un peu molle ou plutôt consistante comme un cup-cake? Moi oui !!! Il reste très léger, et la fraîcheur de la framboise en fait un dessert d?été parfait ! Ne pas trop mélanger. Répartir la préparation dans des moules à muffins en silicone puis enfourner 25 à 30 minutes. 1càc de cannelle en poudre. Bonjour amandine peut on remplacer les flocons avoine par du son avoine merci cordialement. L’idéal pour un goûter ou un petit déjeuner gourmand ! Ingrédients. Ajouter 100 grammes de flocons d'avoine, 35 grammes de farine t55, 30 grammes de sucre roux, 50 grammes de sucre en poudre, ½ cuillère à café de levure chimique, 1 oeuf et ½ cuillère à café … Astuces – Cake aux pommes et aux flocons d’avoine. 15cl de lait soit l’équivalent de 150 g. 2 œufs. Comment faire des biscuits aux flocons d'avoines et sans beurre ? 1 vote 1 Commentaires. N’oubliez pas d’utiliser une margarine et un lait végétal. Dans un moule à cake, versez la préparation. Puis glissez au four pendant 30 minutes. Bonne dégustation ! Ce gâteau aux flocons d’avoine sera parfait en collation ou au petit déjeuner. Ajustez simplement la taille de la part selon le moment où vous souhaitez en consommer Répondre. Merci. Incorporer le lait puis l’œuf préalablement battu ou les graines de chia gonflées dans un peu d'eau. La meilleure recette de Gâteaux aux flocons d'avoine miel et banane! Battre les œufs à la fourchette, puis ajouter le lait, l’huile ainsi que le miel. Merci beaucoup Martine. Trouvé à l'intérieur – Page 10PetitPetitPetitPetit-déjeunerdéjeunerdéjeunerdéjeuner. - Flocons d'avoine sans sucre* dressés avec du lait de chèvre demi-écrémé sans sucre*. - Salade de fruits frais sans sucre ajouté. Ce gâteau ne contient ni farine, ni gluten et il est sucré avec du miel pour … Pourquoi ne pas essayer celle-ci ?. C’est la saison des quetsches! Incorporer enfin les pépites de chocolat. Tags Oeuf, Dessert, Pomme, Chocolat, Fromage blanc, Cacao, Salé, Muffin, Nectarine, Apéritif, Fromage, Amuse-bouche, Fruit, Levure, Flocon, Fruit jaune. Mixer rapidement les flocons d'avoine. Découvrez la préparation de la recette "Gâteau aux flocons d'avoine" Chemisez le moule de cuisson de papier sulfurisé le four à 210° th. Gâteau renversé aux quetsches sans sucre raffiné ni beurre. Vous cherchez une recette de cookies rapides banane et flocons d'avoine sans sucres ajoutés - grignotine ? Un gâteau dont la recette se trouve chez Martine de Tartine et Poésie. Astuces Remplacez les pépites de chocolat par des amandes ou des noix de cajou hachées pour leurs apports en tryptophane et Arrêtez de pétrir dès que le mélange est homogène. Accueil / Biscuits cookies et macarons / Biscuits flocons d'avoine healthy sans beurre. Cookies banane et flocons d'avoine sans sucres ajoutés. Biscuits aux flocons d’avoine et pépites de chocolat sans beurre, sans sucre gâteaux individuels, mignardises , Petit déjeuner , recettes sucrées , sans gluten 3 juillet 2017 Commentaires 2 Il y a peu on m’a demandé d’imaginer un petit déjeuner avec des flocons d’avoine. Un dessert sain et équilibré, mais pourquoi pas un petit déjeuner, très pratique car fait la veille pour le lendemain. Dans un saladier, mélanger les flocons d’avoine, la maïzena, le sucre et la levure. Ajouter les œufs, la compote de pomme et le yaourt. Bien mélanger. Couper une pomme en petits dés et les incorporer à la pâte. Plus. Les voici dans un délicieux et moelleux gâteau renversé, sans sucre raffiné ni beurre Régalez vous ! Trouvé à l'intérieur – Page 59Petit-déjeunerPetit-déjeuner. - Flocons d'avoine sans sucre* dressés avec du lait de chèvre demi-écrémé. - Salade de fruits frais sans sucre ajouté. ... Gâteau de crêpes complètes végétarien. - Fromage blanc de soja sans sucre*. Je vous conseille de visiter sa page et son blog. Des muffins chocolat noisettes aux flocons d’avoine, sans sucre raffiné ! Ce gâteau Bundt aux flocons d’avoine équilibré est riche en nutriments. MUFFINS CHOCOLAT NECTARINE - Les Sucrés Salés de Lorie. Gâteau coupe-faim aux flocons d'avoine WW, recette d'un savoureux gâteau léger à base de flocons d'avoine facile à réaliser pour le goûter. Trouvé à l'intérieur – Page 121plus de 60 recettes pour dire bye bye au sucre raffiné sans frustration ! Chloé Saada ... Mélangez bien , puis ajoutez les noix , les flocons d'avoine et les pépites de chocolat . 3. Aidez - vous de la cuillère à glace pour former des ... Photographies et textes non libres de droit - Amandine Cooking ©. Trouvé à l'intérieur – Page 14Ricoré légère sans sucre* tiède. - Gâteau de semoule de riz à la mangue sans sucre*. ... GoûterGoûterGoûterGoûter. - Papaye au fromage blanc sans sucre* enrichi de flocons d'avoine et d'une cuillère à café de son de blé. 40 minutes. Trouvé à l'intérieur – Page 34C'est pourquoi le riz complet est mon riz de base. FLOCONS D'AVOINE De toutes les céréales traitées ici, l'avoine est sans doute ma préférée elle est naturellement sucrée et j'adore tout ce qui est sucré ! 1 oeuf. 1 petite poêle. Nous utiliserons aussi du miel à la place du sucre. Muffins aux flocons d?avoine et framboises Un peu de sucré avec ces muffins aux flocons d?avoine et framboises ! Trouvé à l'intérieurEn moins de 5 minutes, vous pouvez manger, pour le petit-déjeuner ou le goûter, un gâteau sain et ultra-rassasiant qui vous permettra d'attendre ... Les flocons d'avoine sont de parfaits anticholestérol et une bonne source de fibres ... Et pour râper ou trancher rapidement les fruits et légumes, j'utilise toujours mon fresh express 3 en 1 ;-, Cake salé aux courgettes et fromage de chèvre, Entremets - Bavarois & Gâteaux De Fêtes 42, Confitures - Pâte À Tartiner - Compotes & Co 22. 40 g d’amande en poudre. Préparation des galettes d’avoine au miel – Préchauffez le four à 180° avant de concocter la préparation de vos galettes. Je suis certaine que les fans de sucré adoreront cette nutritionnelles + recette ► Des muffins complets aux pommes, flocons d'avoine et une touche de cannelle, le tout sans sucre ajouté ! Une cuire à café de levure chimique. Couper la troisième pomme en petits dès et incorporer les morceaux à la pâte. Trouvé à l'intérieur – Page 279Gâteau au chocolat sans sucre et sans beurre. ... Gâteau de fromage blanc à la framboise. 136 .172 Gratin de cabillaud à ... D'AVOINE. Biscuits aux flocons d'avoine et aux fruits secs . 266 Boulettes de flocons d'avoine et courgette . La pomme apporte des antioxydants qui préservent les cellules de l’organisme, et le fromage blanc fournit du calcium, indispensable pour renforcerl’os et les articulations. 1 cuillère à café de cannelle. Gâteau aux pommes sans sucre ajouté . Trouvé à l'intérieur – Page 20Flocons d'avoine sans sucre* dressés avec du lait de chèvre demi-écrémé à T°* ambiante. - Salade de fruits attention à la présence d'agrume au ... GoûterGoûter. - Gâteau de semoule enrichi aux raisins secs sans sucre* à T°* ambiante. Saupoudrez aussi de pépites de chocolat et de la cannelle. Réserver la 4ème de côté. Sexo; Désir et plaisir Troubles sexuels Psycho ... Faites griller à sec les flocons d’avoine 3 min dans une poêle. Trouvé à l'intérieur – Page 61Flocons d'avoine sans sucre* dressés avec du lait de vache demi-écrémé sans sucre*. - Salade de fruits frais sans sucre ajouté. ... au naturel sans sucre ajouté. Petit-déjeunerPetit-déjeuner - Gâteau de semoule au lait de quinoa sans 61 ... Bonjour il vaut mieux les mettre au frais alors... Amandine Bernardi © Photographies non libres de droit - gâteau aux pommes et à l'avoine sans sucré ajouté . Bien mélanger le tout. En effet, en théorie, l’avoine ne contient pas de gluten. De petits biscuits très peu sucrés, parfaits pour une collation équilibrée en accompagnement d'un laitage et d'un fruits par exemple. La question des flocons d’avoine et du gluten est un peu complexe. Ingrédients. Bonjour les gourmets .. Aujourd'hui on fêtons le 10º anniversaire des Gourmandises de Syl. Gâteau léger aux pommes et flocons d'avoine. Mélanger les ingrédients secs avec l'oeuf, puis avec le beurre, jusqu'à obtenir une masse homogène. Gâteau léger aux pommes et flocons d'avoine. Ça m'a l'air délicieux, je vais essayé, merci pour la recette. Commencez bien la journée avec ces muffins healthy et délicieux. Il doit rester des morceaux entiers. Muffins sans farine aux flocons d’avoine, pommes et cannelle. Pour le gâteau, c'est chez la Cuisine chic et simple que je l'ai dénichée. Farine complète, avoine et surtout pas de sucre ajouté !!! Trouvé à l'intérieur – Page 46Compote de pomme/poire sans sucre ajouté. ... Faisselle maigre sans sucre* accompagnée de flocons d'avoine sans sucre*. ... PetitPetitPetitPetit-déjeunerdéjeunerdéjeunerdéjeuner - Gâteau de semoule au lait de soja sans 96969696 ... Trouvé à l'intérieur – Page 458... 40 Flocons d'avoine non cuit 40 Gelée de coings sans sucre 40 Haricot rouge boîte 40 Jus de carotte sans ... flocons de mais 85 Farine de blé blanche 85 Gâteau de riz 85 Lait de riz 85 Maïzena amidon de mais 85 Miel 85 ... Muffins … Hébergé par. 90 g farine d'avoine ou flocons d'avoine sans gluten mixés et tamisés. tres bonnes recettes et tres faciles à realiser, Que du bonheur. Découvrez la préparation de la recette "Gâteau d’avoine aux pommes" Préchauffez le four à 180 °C th. Cookies healthy sans gluten aux flocons d’avoine Ces cookies aux flocons d’avoine et sans gluten sont ultra savoureux, mes préférés avec les biscuits Belvita et les Helenettes que je prépare souvent en remplaçant parfois les pépites de chocolat par des raisins secs. Tapissez une plaque à cuisson de papier sulfurisé et déposez-y les caissettes en silicone. Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous Découvrez mon nouveau livre Mes goûters maison ! 1/4 cup de fécule de maïs. Dans un saladier, mélanger les oeufs et le lait. Verser la pate … Gâteau fondant aux pommes sans sucre ajouté Print Recipe. J’attends vos retours sur ce gâteau aux pommes mes gourmands ! Trouvé à l'intérieurLait de noisette nature sans sucre*. ... Gâteau de semoule à la pomme sans sucre*. ... PetitPetitPetitPetit-déjeunerdéjeunerdéjeunerdéjeuner - Flocons d'avoine servis avec du lait de chèvre 19191919 29 septembre 29 septembre 29 ... Le sucre de la pomme est suffisant et la cannelle donne une très bonne odeur à la sortie du four. Préchauffer le four à 180°C thermostat 6.Mélanger les ingrédients liquides oeufs, lait, huile de tournesol, sirop d’érable, extrait de vanille. Sexo. pour 12 cookies. Recette du pudding aux flocons d’avoine. 180 g de sucre; 30 g de cacao non sucré en poudre; 110 g de beurre; 120 g de lait; 80 g de beurre de cacahuète; 40 g de chocolat noir ; 1 cuillère à café d’extrait naturel de vanille; 1 pincée de sel; 140 g de flocons d’avoine . Trouvé à l'intérieur – Page 15Gâteau de pâtes complètes*. - Banane pas trop mûre. Goûter - Lait de chèvre demi-écrémé nature à T°* ambiante accompagné de flocons d'avoine sans sucre*. - Pomme cuite au four sans sucre* à T°* ambiante. Dîner - Potage velouté de ... Pour réaliser cette recette c’est très simple. Cuisine Américaine. Gâteau moelleux amandes et abricots. Laisser tiédir avant de démouler. Les matières grasses, le beurre, voilà pourquoi on pense que faire des gâteaux est totalement incompatible avec la poursuite d’un régime. Laver et peler les pommes, en râper deux et les incorporer à la préparation. Mélanger intimement le tout et réserver. Cookies aux flocons d'avoine sans beurre, sans sucre et sans farine Des cookies sans beurre, sans farine et sans sucre, ça vous tente ??? Gâteau poires-noisettes. Ces délicieux pruneaux qui annoncent la fin de l’été.. ! 21 février 2021. gâteau aux pommes et à l'avoine sans sucré ajouté . Voici la recette du gâteau coupe-faim aux flocons d’avoine WW, un savoureux gâteau léger à base de flocons d’avoine facile et simple à réaliser pour le goûter. 60 g d’huile de coco. Hébergé par. Je partage à travers ce blog mes recettes équilibrées et de saison pour régaler la famille en toutes occasions. Des muffins complets aux pommes, flocons d'avoine et une touche de cannelle, le tout sans sucre ajouté ! La meilleure recette de Biscuits sans cuisson aux flocons d'avoine, chocolat et noix de coco! 260 g compote de pomme sans sucre ajouté ou de poire. 1 Les Mueslis fait-maison aux flocons d’avoine Préparation 5 min Ingrédients pour 1 pers. Pour une version végan, on peut remplacer l’œuf par des graines de chia, et pour une version sans gluten, utiliser de la farine de souchet ou autre farine SG de votre choix, j'ai testé les deux versions et c'était très bons dans les deux cas ;-, 150ml de lait d'amande ou autre lait végétal, ou non. Recette du crumble sans gluten 4 personnes 6 à 8 pommes suivant la taille. Pour cela on râpe deux pommes et on ajoute un peu de cannelle qui elle aussi à tendance à sucrer les préparations par son goût. Mettez les flocons d’avoine dans un bol, arrosez-les avec le lait, remuez-les et laissez-les tremper pendant 1 petite heure. Je me suis prise au jeux et laissée tenter par l’ingrédient le moins évident pour moi à cuisiner les flocons d’avoine. Menus avec Flocons d'avoine pour toute la famille mais aussi adaptés pour le Diabète type 1, type 2, Gestationnel à condition de respecter les conseils du diététicien pour les dosages de glucides et les ingrédients contre indiqués. sans matières grasses … Découvrez la recette de Gâteau aux flocons d'avoine à faire en 20 minutes. Voici LA recette low carb » du gâteau faible en sucre à absolument tester. Trouvé à l'intérieurLait de noisette nature sans sucre*. ... Gâteau de semoule à la pomme sans sucre*. ... PetitPetitPetitPetit-déjeunerdéjeunerdéjeunerdéjeuner - Flocons d'avoine servis avec du lait de chèvre 19191919 29 septembre 29 septembre 29 ... 30 g de poudre d’amandes. Mélanger les flocons d'avoine avec la farine et la levure. Voilà pour vous, consommateurs de flocons d’avoine, une recette principalement sucrée aux fruits, quasiment sans sucre ajouté 1 c à c de miel en tout et pour tout…, sans matières grasses ajoutées, riche en glucides à index glycémique modéré, en fibres et en protéines, sans oublier la présence de potassium et de magnésium. C’est chez Lalli ! MUFFINS CHOCOLAT NECTARINE - Les Sucrés Salés de Lorie. J'ai vu cette recette sur la page facebook de ma copine Perrine, Une diététicienne en cuisine . Je vous conseille de visiter sa page et son blog. Est-ce normal ? Photographies et textes non libres de droit - Amandine Cooking ©. Print Recipe. Gâteau de régime Sans Beurre. Une recette riche en énergie pour le petit déjeuner ou la collation. Cela nous fait donc de délicieux muffins végan sans gluten, ni lactose, ni œufs, qui conviendront à de nombreux intolérants. Recette Gâteau aux flocons d'avoine, myrtilles et mûres d'après Martha Stewart. L’avantage est qu’ils se conservent très bien dans une boite hermétique et sont faciles à faire. Gâteau pomme-banane aux flocons d'avoine version healthy {sans matières grasses, sans sucre raffiné} Gâteau léger au fromage blanc version healthy {sans matières grasses, sans sucre raffiné} Petite astuce gourmande; Bowlcake aux pépites de chocolat; Oeuf mollet sur son lit de lentilles et carottes; Gâteau pomme-banane aux flocons d'avoine Mixer les flocons d'avoine avec la levure pour une texture plus lisse cela reste facultatif mais personnellement je préfère ainsi. Pour changer de la certes délicieuse mais traditionnelle tarte à l’abricot, je vous propose aujourd’hui un gâteau moelleux aux amandes et aux abricots léger, sans sucre raffiné et sans matières grasses ajoutées, attention les gourmands cette recette va vous plaire . L'essayer c'est l'adopter! 50g de sucre en poudre. parts. Jeune blogueuse du Nord de la France, passionnée de cuisine et pâtisserie. 105 g de beurre le zeste râpé d’un citron 100 g de sucre 1 gros et 1 petit œuf 1 pincée de sel fin 100 g de flocons d’avoine 150 g de farine 1/2 sachet de levure chimique Ajouter la compote et le lait, bien mélanger. Versez dans le bol d'un robot, et ajoutez 4 œufs, 250 g de beurre et 1 pincée de sel. Auteur Vanessa Romano. A la place de la farine de blé, j'ai utilisé de la farine de mais et j'ai ajouté des fruits secs. 180 g de sucre; 30 g de cacao non sucré en poudre; 110 g de beurre; 120 g de lait; 80 g de beurre de cacahuète; 40 g de chocolat noir ; 1 cuillère à café d’extrait naturel de vanille; 1 pincée de sel; 140 g de flocons d’avoine . gâteaux fantômes pour Halloween, sans gluten, sans œuf, sans fruits à coque, et un grand merci à vous. Étape 5 - 5 min. 20cl de lait. Des muffins aux flocons d’avoine et chocolat vegan, sans gluten, sans huile, sans sucre raffiné, sains et faciles ! Pour une bonne vingtaine de gâteaux et…quelques galettes ! Cookies aux flocons d’avoine et au beurre d’arachide, sans farine ni lactose – Recette en vidéo . Étiquette flocons d’avoine. Carottes rôties au four Un des plats qui m?a fait adoré les carottes cuites ! Bonjour Amandine, je viens d'essayer cette petite recette tres facile à réaliser. Ingrédients. Recette des cookies aux flocons d’avoine et au chocolat {vegan} Ingrédients. Ensuite on ajoute les raisins et la … Pour faire 4 pancakes pour 2 personnes 130g de flocons d’avoine ou de farine d’avoine, vous pouvez voir ici comment faire de la farine ou poudre d’avoine simplement. La recette par Grignotine. 3càs de poudre d'amandes Préchauffer votre four à 200°. J'ai réalisé ces muffins pour varier mes petits-déjeuners, ils sont également très bons au goûter, et ma fille de 2ans en a raffolé également ! Gâteau renversé aux quetsches sans sucre raffiné ni beurre. Ces muffins sont sans sucre ajouté, on utilise une compote de fruits qui sucre naturellement et permet d'avoir un gâteau moelleux sans ajouter non plus de matière grasse. Type de plat Petit déjeuner. Gâteau au chocolat sans sucre pour diabétique. 100 g de petits flocons d’avoine sans gluten. Jeune blogueuse du Nord de la France, passionnée de cuisine et pâtisserie. Je viens de faire ces muffins et c'est excellent. Gâteau léger aux pommes et aux flocons d’avoine plaisiretequilibre / 25 avril 2021 Avant de passer aux desserts d’été, je vous propose un gâteau bikini friendly, presque 100 % fruits, aucune matière grasse et seulement 40 g de

Bananeset sirop. 3 bananes tranchées en 2 sur le sens de la longueur; 3 c. à soupe (45 ml) de margarine sans produits laitiers; 1 tasse (250 ml) de sirop d’érable (de préférence ambré pour son goût riche) 1/2 c. à thé (2,5 ml) cannelle; 1 c. à thé (5 ml) gingembre; 1 c. à thé (5 ml) cardamome; 1 pincée de clou de girofle; Gâteau

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