Astucespour progresser en anglais quand on a un niveau avancĂ© Bonjour Ă  toute la communautĂ©, Je suis française, j'ai un niveau avancĂ© (B2) en anglais et je serais preneuse de toutes vos bonnes pratiques pour continuer Ă  progresser! Merci d'avance Ă  tous ! Christelle. Jan 12, 2019 12:20 PM . 6. 1. Answers · 6. planifie deux ou trois journĂ©es durant la 8 Ă©tapes Ă  suivre pour gĂ©rer votre studio avec succĂšs Mis Ă  jour le 3 novembre 2021 En tant que propriĂ©taire de studio, vous ĂȘtes non seulement un expert dans un domaine spĂ©cifique du sport, du fitness ou du mindfulness, mais Ă©galement un homme ou une femme d’affaires. En effet, vous devez enseigner, manager, calculer, dĂ©velopper et toujours garder une vue d’ensemble de tout ce qui se passe dans votre studio, club ou salle de sport. Alors, comment relever le dĂ©fi ?Il existe diffĂ©rentes mĂ©thodes, outils et mĂȘme des gens qui vous soutiendront dans votre dĂ©fi quotidien et vous aideront Ă  mieux gĂ©rer votre studio. En tant que chef de produit chez Eversports Manager, j’ai travaillĂ© en Ă©troite collaboration avec de nombreux studio de Fitness, Yoga et Pilates dans toute l’Europe. Trouver des solutions Ă  leurs dĂ©fis est ce qui me motive chaque ce guide en 8 Ă©tapes, je souhaite partager avec vous mon expĂ©rience, acquise au cours des 7 derniĂšres annĂ©es. Je vous donne quelques astuces simples qui vous permettront de gĂ©rer votre studio de façon plus performante, plus efficace, d’attirer plus de clients et de les fidĂ©liser. 1. DĂ©marrez votre studio petit Ă  petit J’ai visitĂ© plus de 150 studios. La premiĂšre impression que j’ai en rentrant dans le lieu est pour moi toujours la plus importante. À mon avis, ce qui fait un grand studio n’est pas sa taille, mais l’atmosphĂšre qu’il dĂ©gage. C’est pourquoi, il est vraiment important que votre studio ait un concept clair. Dans les nombreux Ă©changes que j’ai eus avec les propriĂ©taires de studios, je leur ai demandĂ© des conseils pour les nouveaux fondateurs de studios. Globalement, j’ai toujours obtenu la mĂȘme rĂ©ponse dĂ©marrez votre studio doucement. À l’ouverture d’un nouveau studio, voici ce qu’il est bon Ă  savoir et Ă  appliquer Limitez vos coĂ»ts fixes Plus votre studio est grand, plus vous devrez dĂ©penser pour l’ameublement, l’amĂ©nagement intĂ©rieur et l’entretien. Un studio plus petit signifie pour vous moins de coĂ»ts fixes, vous donnera plus de libertĂ© dans votre vie au quotidien et vous enlĂšvera de la pression. Pour un studio plus petit, vous pourrez consacrer plus de temps et d’argent, afin qu’il reflĂšte votre propre style et vos goĂ»ts. Les petites salles se remplissent plus rapidement Un petit studio se remplira plus rapidement et plus facilement. Dans les petites salles, dix participants ou moins donneront l’impression Ă  vos clients que vos activitĂ©s sont entiĂšrement rĂ©servĂ©es. Vos participants diront Ă  leurs amis que vos cours sont complets et relayeront l’information sur le succĂšs de vos cours. Cela attirera encore plus de personnes dans votre studio. Surtout au dĂ©but, le bouche Ă  oreille est votre meilleure publicitĂ© et c’est totalement gratuit. 2. Concentrez-vous sur les principaux besoins de vos clients Vos clients sont la partie la plus importante de votre studio. Apprenez Ă  les connaĂźtre en parlant avec eux, en enseignant et en collectant des informations. C’est ainsi que vous pouvez vraiment comprendre et identifier leurs besoins. Mais gardez toujours Ă  l’esprit que vous ne pouvez pas rĂ©pondre Ă  tous les souhaits. Principalement Ă  la crĂ©ation d’un nouveau studio, la tentation de tout faire pour vos clients est forte. Il peut arriver que vous laissiez vos clients suivre des cours avec l’intention de diffĂ©rer le paiement. Ce comportement peut sembler convivial au premier abord, mais, simultanĂ©ment, il entraĂźne certains problĂšmes. Soyez vigilant ! Estimez la valeur de votre serviceVos services ont un coĂ»t. Lorsque vous ne facturez pas pour vos prestations, les gens ne sont pas conscients de la valeur de votre offre. Soyez convaincu, ayez confiance en vous et osez facturer vos services dĂšs le dĂ©but. Le cas Ă©chĂ©ant, cela demandera beaucoup de trop de temps pour savoir si quelqu’un est disposĂ© Ă  payer pour votre faites pas d’exceptionsFaire une exception pour un client entraĂźnera d’autres personnes Ă  essayer d’obtenir les mĂȘmes avantages. Ceci aura pour consĂ©quences des reports de paiement voire mĂȘme l’absence de paiement de la part de nombreux clients. Assurez-vous de bien encaisser l’argent avant le dĂ©but du l’exempleLorsque vous faites de nombreuses exceptions ou facturez diffĂ©rents prix selon les clients, vous ne montrez pas le bon exemple Ă  votre Ă©quipe. Vos employĂ©s verront qu’il n’y a pas de rĂšgles claires et suivront votre modĂšle. Si vous devez faire des exceptions, assurez-vous d’en expliquer clairement les tant que propriĂ©taire de studio ou professeur, vous fournissez un service qualitatif Ă  vos participants. Soyez-en conscient ! Faites toujours payer vos services et assurez-vous d’ĂȘtre clair et transparent sur ce que vous proposez. Dans les studios performants, j’ai remarquĂ© que les propriĂ©taires Ă©taient prĂ©cis sur le sujet. Alors, dĂ©barrassez-vous des organisations complexes et offrez Ă  vos clients une offre transparente. Logiciel de gestion pour votre studio Vous ressentez que vous consacrez trop de temps Ă  l’administration de votre studio, Ă  la gestion de la clientĂšle ou Ă  la comptabilitĂ© ? Vous vous demandez s’il n’y a pas un moyen plus simple de gagner du temps ? Et bien, il y en a 1 ! DĂ©couvrez l’Eversports Manager maintenant ! Économisez jusqu’à 10 heures de travail par semaine en automatisant la facturation, les rĂ©servations et la communication de votre studio. Eversports Manager vous fournit une liste complĂšte d’outils de gestion, de finance et de marketing pour dĂ©velopper votre studio. Sans parler de l’accĂšs Ă  l’Application Eversports ! Économisez jusqu’à 10 heures de travail par semaine en automatisant la facturation, les rĂ©servations et la communication de votre studio. Eversports Manager vous fournit une liste complĂšte d’outils de gestion, de finance et de marketing pour dĂ©velopper votre studio. Sans parler de l’accĂšs Ă  l’Application Eversports ! 3. Simplifiez votre offre Beaucoup de gens ont peu de temps Ă  consacrer Ă  la recherche de leur salle de sport, de fitness ou de yoga. De fait, ils explorent souvent diffĂ©rents endroits en mĂȘme temps. Cela signifie que vous devez faire la diffĂ©rence pour attirer leur attention. Assurez-vous de communiquer de maniĂšre simple et prĂ©cise afin que les clients potentiels puissent comprendre facilement vos produits. MĂȘme si cela vous semble anodin et facile Ă  faire, voici quelques un tableau de prix simpleLes clients doivent pouvoir avoir une vue d’ensemble de tous les prix et produits que vous proposez dans votre studio. Dans l’exemple ci-dessous, vous pouvez voir en un coup d’Ɠil qu’il existe trois modĂšles diffĂ©rents classe d’essai, paiement Ă  l’unitĂ© ou abonnement illimitĂ©. Des offres supplĂ©mentaires comme la location d’un tapis ou d’une serviette sont Ă©galement prĂ©sentĂ©es dans le tableau ci-dessous. Conseils pour la tarification dans votre studio RĂ©flĂ©chissez aux questions potentielles que vos clients pourraient vous poser sur vos prix et rĂ©pondez-y par avance dans votre tableau de point de vue psychologique, les clients rĂ©ussissent particuliĂšrement bien Ă  gĂ©rer trois diffĂ©rentes couleurs pour le rendre visuellement clair et attrayant. 4. Tirez parti de vos atouts Soyez conscient de vos atouts majeurs, concentrez-vous sur ces points forts et essayez de dĂ©velopper une spĂ©cialisation dans ce domaine. Dans cette optique, vous pouvez penser Ă  une offre aussi unique que possible pour vous dĂ©marquer et attirer de nouveaux clients la plupart des cas, en tant que propriĂ©taire de studio, vous ne pouvez pas vous concentrer entiĂšrement sur l’enseignement, car beaucoup d’autres choses mobiliseront constamment votre attention. Comme l’organisation de toutes vos activitĂ©s, l’entretien de votre studio ou la comptabilitĂ©. Mais vous n’avez pas besoin de faire toutes ces choses par vous-mĂȘme. Il existe diffĂ©rentes mĂ©thodes pour vous concentrer sur vos forces et cĂ©der certaines tĂąches. CrĂ©ez une Ă©quipe performante Concentrez-vous sur le domaine dans lequel vous ĂȘtes bon et recherchez des compĂ©tences supplĂ©mentaires pour dĂ©velopper encore plus vos services. La meilleure chose Ă  propos d’une Ă©quipe est que les membres soient complĂ©mentaires dans diffĂ©rents domaines. De cette maniĂšre, vous aurez encore plus de succĂšs dans votre des expertsVous n’avez pas besoin d’ĂȘtre expert dans l’enseignement, la formation, le marketing et l’administration. Il existe des personnes dont c’est la profession et qui pourront vous soutenir. Souvent, vous n’avez mĂȘme pas Ă  payer pour ce service. Peut-ĂȘtre connaissez-vous dĂ©jĂ  un ami ou un membre de votre famille ayant une expertise dans un domaine – demandez-lui ! La plupart des gens sont heureux de partager leurs existe des outils spĂ©cifiquesEn plus de l’aide d’experts, vous pouvez Ă©galement obtenir beaucoup d’aide de diffĂ©rents outils et logiciels qui ont Ă©tĂ© créés pour vous faciliter la vie. Selon les sujets pour lesquels vous avez besoin d’assistance ou les tĂąches que vous souhaitez simplifier, il existe diffĂ©rents outils axĂ©s sur diffĂ©rents domaines, mais Ă©galement des solutions tout-en-un pour vous faciliter encore plus la tĂąche. 5. DĂ©finissez des rĂšgles claires pour les professeurs et les employĂ©s DĂšs que vous avez trouvĂ© les personnes parfaites pour complĂ©ter votre Ă©quipe, assurez-vous que votre communication envers elles est claire. Des changements frĂ©quents, des salaires inĂ©gaux ou des droits non transparents peuvent rapidement entraĂźner des problĂšmes ou des malentendus. Pour toujours garder votre Ă©quipe unie, vous devez ĂȘtre transparent dans toutes vos rĂšgles internes, comme par exemple, pour le versement mensuel de la paie. Dans les studios performants, tous les professeurs, coachs et employĂ©s connaissent les rĂšgles et ce qui est autorisĂ© et ce qui ne l’est pas. 6. Automatisez les tĂąches rĂ©currentes Au tout dĂ©but de la crĂ©ation de votre propre studio, gĂ©rer les tĂąches Ă  venir manuellement n’est pas une si mauvaise idĂ©e. Vous apprendrez beaucoup en le faisant par vous-mĂȘme. Mais Ă  mesure que votre studio s’agrandit et que plus de personnes participent Ă  vos activitĂ©s, vos tĂąches deviendront plus complexes et chronophages. Comme il y a beaucoup de tĂąches rĂ©pĂ©titives, il est logique de dĂ©finir un processus automatisĂ© pour pouvoir les gĂ©rer plus synchronisation est la clĂ©Si vous devez apporter des modifications Ă  votre horaire, en raison d’un professeur malade ou coincĂ© dans la circulation, il n’est pas nĂ©cessaire de le modifier manuellement dans votre calendrier. Informez vos clients par e-mail ou sur les rĂ©seaux sociaux ou mĂȘme par tĂ©lĂ©phone. Avec un excellent logiciel, vous changez simplement le professeur de la classe ou annulez une classe et tous les participants seront informĂ©s de ce changement. La mise Ă  jour de votre emploi du temps sera automatique sur votre calendrier sur votre site web et dans l’ des droits Ă  votre comptableVotre comptable a besoin de beaucoup d’informations pour accomplir son travail. Chaque mois, vous devez lui transmettre un grand nombre de donnĂ©es et de chiffres, afin qu’il puisse vous apporter l’aide requise. La collecte de tous ces chiffres peut prendre beaucoup de temps. Mais avec un logiciel d’administration comme Eversports Manager, vous pouvez crĂ©er un accĂšs supplĂ©mentaire pour votre comptable. Vous obtiendrez tous les rapports nĂ©cessaires regroupĂ©s et votre comptable pourra alors travailler mieux et plus rapidement. Gain de temps pour vous et votre comptable, et au final gain d’argent. 7. Choisissez le bon logiciel pour votre studio Nous sommes tous uniques et c’est bien. Certaines personnes aiment participer Ă  un cours de fitness et d’autres aiment danser ou mĂ©diter. Cela signifie simplement que tout le monde ne correspondra pas Ă  votre groupe cible, mais vous devrez vous assurer de rĂ©pondre Ă  ses besoins. Par exemple, il y a encore des clients qui apprĂ©cient un enregistrement personnalisĂ© et un accueil chaleureux sur place. D’autres, en particulier les plus jeunes, prĂ©fĂšreront l’inscription et le paiement en ligne. Avec un excellent logiciel, vous pouvez rĂ©aliser ces deux existe de nombreux logiciels qui peuvent vous aider Ă  gĂ©rer votre travail d’administration. Dans la recherche de l’outil parfait, pour ne pas vous laisser dĂ©border, vous pouvez simplement vous concentrer sur les trois points principaux suivants. Rendez l’inscription facile, rapide et agrĂ©able Que vos clients rĂ©servent Ă  l’avance en ligne ou directement dans votre studio, l’inscription dans votre studio est toujours aussi important. DĂšs leur arrivĂ©e, vos Ă©lĂšves veulent se sentir Ă  l’aise et abandonner leur stress quotidien. Une longue file d’attente Ă  l’accueil fera tout le contraire. Avec Eversports Manager, vous pouvez enregistrer vos clients en quelques clics seulement – c’est simple et la rĂ©servation et le paiement en ligneSoyez lĂ  pour vos clients, dĂšs l’instant oĂč ils souhaitent s’inscrire. C’est le plus souvent Ă  la maison devant la tĂ©lĂ©vision que les clients potentiels commencent Ă  chercher une nouvelle activitĂ©. Autrement dit, ils sont prĂȘts Ă  s’engager et payer Ă  cet instant T. Alors, permettez-leur de s’inscrire et payer Ă  tout moment en utilisant leur mode de paiement vos clients sur leurs smartphonesAssurez-vous que votre site internet est optimal. C’est-Ă -dire que les rĂ©servations et les achats peuvent ĂȘtre effectuĂ©s depuis un smartphone. Une fois de plus, rendez vos services disponibles pour vos clients Ă  tout moment et de n’importe oĂč. 8. N’arrĂȘtez jamais d’apprendre En plus de toutes les bonnes pratiques ci-dessus que j’ai recueillies lors de mes nombreuses interviews et rencontres dans les studios, le plus important est de garder un esprit ouvert pour apprendre et s’amĂ©liorer en continue. Rien ne changera si vous ne changez rien. Essayez d’ĂȘtre et de rester toujours Ă  l’écoute de vos clients. Vous pouvez Ă©galement participer Ă  des Ă©vĂ©nements et des salons dans votre domaine. Vous pouvez aussi rencontrer d’autres propriĂ©taires de studio, des professeurs ou des personnes inspirantes, qui vous aideront Ă  rĂ©flĂ©chir sur votre activitĂ© actuelle ou Ă  envisager de nouvelles quelques astuces pour rester Ă  l’écoute et des notesIl n’est tout simplement pas possible de tout mĂ©moriser. C’est pourquoi vous devez prendre des notes Ă  chaque feedback de clients ou chaque fois que vous identifiez des optimisations potentielles dans la gestion de votre studio. Par exemple, Evernote ou Apple Notes pour Mac sont d’excellents outils pour conserver vos notes sur votre vos clientsEssayez de demander activement des feedbacks sur votre studio des commentaires qualitatifs lors d’une conversation en face Ă  face avec un client, ou bien mener des enquĂȘtes rĂ©guliĂšres par e-mail ou Facebook. Les outils appropriĂ©s pour cela sont Google Forms ou Eversports, nous aimons dĂ©velopper des logiciels uniques pour les studios et nous nous rĂ©jouissons Ă  chaque nouvelle fonctionnalitĂ© dĂ©veloppĂ©e, que nous pouvons ajouter Ă  Eversports Manager. À chaque nouvel ajout, nous sommes impatients de connaĂźtre le feedback de nos utilisateurs. Nous essayons ainsi constamment d’apprendre et de nous amĂ©liorer. Il est important pour nous de recueillir les commentaires et d’avoir connaissance des Ă©ventuels problĂšmes afin de les rĂ©soudre le plus rapidement cela ne serait pas possible, si nous restions dans notre bureau Ă  dĂ©velopper tranquillement le logiciel. C’est pourquoi, nous prĂ©fĂ©rons sortir et communiquer rĂ©guliĂšrement, avec les propriĂ©taires de studios, les enseignants et les employĂ©s pour comprendre leurs problĂšmes, leurs besoins et leurs souhaits. Nous voulons leur offrir plus qu’un simple logiciel, nous voulons ĂȘtre leur partenaire Ă  long terme. Eversports Manager aide les propriĂ©taires de studios Ă  gĂ©rer leur administration, Ă  acquĂ©rir de nouveaux participants et Ă  fidĂ©liser les clients existants. En bref Pour gĂ©rer avec succĂšs votre propre studio, vous devez ĂȘtre capable de manager plusieurs Ă©lĂ©ments l’enseignement, l’administration et le marketing. Pour ne pas ĂȘtre submergĂ© par trop de tĂąches et de responsabilitĂ©s diffĂ©rentes, vous devriez essayer de commencer petit Ă  petit. Avoir un studio plus petit signifie Ă©galement que vous pourrez vous concentrer sur vos clients, les Ă©couter et crĂ©er des services qui rĂ©pondent rĂ©ellement Ă  leurs besoins tout en mettant Ă  profit vos forces et expĂ©riences professionnelles. Avec des produits et des prix simples, vos clients pourront facilement comprendre votre offre et seront donc plus motivĂ©s pour rĂ©server vos d’éviter tous malentendus au sein de votre Ă©quipe en vous assurant d’avoir des rĂšgles transparentes et comprĂ©hensibles pour tous, professeurs et employĂ©s. Pour pouvoir augmenter le temps consacrĂ© Ă  vos Ă©tudiants, automatisez le plus possible. Un excellent logiciel peut vous aider Ă  automatiser les tĂąches rĂ©currentes et Ă  gĂ©rer votre travail d’administration au tant qu’enseignant, vous devez ĂȘtre un exemple pour vos Ă©lĂšves. L’apprentissage constant est la clĂ© du succĂšs, alors soyez toujours ouvert d’esprit et prĂȘt Ă  considĂ©rer les nouvelles tendances et les nouveaux dĂ©fis pour amĂ©liorer encore et toujours vos compĂ©tences, vos cours et votre studio. Partager l’article Abonnez-vous Ă  notre newsletter Recevez en prioritĂ© des conseils sur la gestion de votre activitĂ© ainsi que les nouvelles fonctionnalitĂ©s de notre logiciel. Articles recommandĂ©s
Précédent8 91011 12 Suivant Ingénieur Développeur Junior H/F. Emploi Multimédia - Internet - SSII -, 6, Alpes-Maritimes, Provence-Alpes-CÎte d'Azur Atos est un leader international de la transformation digitale avec 110 000 collaborateurs dans 73 pays et un chiffre d'affaires annuel de 12 milliards d'Euros.

Je suis Julie, mais peut-ĂȘtre me connais-tu sous mon pseudo et nom d’artiste June ? AprĂšs 6 ans de travail en webmarketing pour des entreprises du secteur du bien-ĂȘtre au naturel, j’ai dĂ©cidĂ© de me consacrer pleinement Ă  ces passions qui m’animent. Spectacles de Pole Dance et magie, enseignement des disciplines aĂ©riennes et de la contorsion, je t’aide Ă  te rĂ©approprier ton corps pour atteindre tes objectifs. J’ai créé Souplesse Holistique pour t’accompagner dans le dĂ©veloppement de ton espace intĂ©rieur, physique et psychique, grĂące Ă  des conseils, astuces, routines, et du contenu inspirant. Quel que soit ton objectif bien ĂȘtre et/ou performance, je m’inspire de pratiques de yoga, barre Ă  terre et contorsion afin de te proposer une mĂ©thode complĂšte qui allie mouvement et conscience du corps pour dĂ©bloquer tes capacitĂ©s. “Travailler sa mobilitĂ© permet d’avoir un corps fonctionnel, libre de prendre l’espace qui l’entoure et dont il dispose en lui-mĂȘme.” Quelques dĂ©tails
 ⚡ J’ai vĂ©cu Ă  l’étranger, notamment en Angleterre, et c’est lĂ  que j’ai dĂ©couvert la Pole Dance. ⚡ En 2012 j’ai pris conscience de l’impact que mon mode de consommation pouvait avoir. Depuis je n’ai plus achetĂ© de produit mĂ©nager, de gel douche, de dentifrice en tube, de coton-tiges,
 pour trouver des alternative naturelles plus Ă©co-responsables. ⚡ Je donne des noms Ă  mes plantes. ⚡ Ça fait 5 ans que je suis vĂ©gĂ©tarienne et que je ne mange plus aucune chair animale. ⚡ J’adore crĂ©er des choses avec mes mains, que ce soit mes costumes, des objets dĂ©co, et principalement grĂące Ă  des objets rĂ©cupĂ©rĂ©s Ă  droite Ă  gauche ! ⚡J’ai une profonde passion pour la nature et les mĂ©decines ancestrales.

Progresseren maths pendant le confinement. En cette pĂ©riode de confinement, "J’ai 20 en maths " a su s’adapter pour aider les nombreux Ă©lĂšves en difficultĂ©, face Ă  l’absence des
Actuellement, il existe un type d'exercice qui est trĂšs Ă©loignĂ© de la notion de tabou. Ce qui Ă©tait perçu comme un cabaret ne l'est plus. En fait, c'est maintenant conçu comme une activitĂ© trĂšs exigeante et trĂšs bĂ©nĂ©fique pour votre corps. La pole dance est une façon trĂšs sexy de garder votre silhouette en forme. Une activitĂ© physique oĂč vous pouvez fusionner la danse acrobatique avec la gymnastique aĂ©robie et anaĂ©robie. Ce qui nĂ©cessite toute votre force physique, votre coordination et votre souplesse musculaire pour pouvoir le mener Ă  pratique de la pole dance, vous devez la faire avec une barre verticale solidement fixĂ©e au sol. Une pratique trĂšs sensuelle que vous pourrez dĂ©velopper au rythme de la musique plus en phase avec cette discipline. Ce dont vous avez besoin de plus qu'une expĂ©rience profonde, c'est d'une compĂ©tence physique bien dĂ©veloppĂ©e pour rĂ©sister Ă  toute la routine. Si vous ĂȘtes un peu en surpoids, ce n'est pas une excuse valable pour une telle pratique. Puisque, puisque ce n'est pas une limitation. En fait, c'est un exercice parfait pour les cas de surpoids en raison de la nature de son exĂ©cution. Alors, ne mettez pas de barriĂšres lorsque vous ĂȘtre plus prĂ©cis, personne ne devrait avoir Ă  ressentir de limites en matiĂšre de pole dance. Depuis, il est idĂ©al pour tous les types de femmes. Cependant, ce n'est pas une discipline exclusive des dames. Les hommes sont Ă©galement encouragĂ©s Ă  se mettre en forme avec cette activitĂ©. Par consĂ©quent, vous pouvez le pratiquer en compagnie d'un ami ou de votre propre partenaire. Les bienfaits pour le corps sont nombreux, ils vous apporter une amĂ©lioration physique qui peut continuer Ă  se dĂ©velopper si vous continuez Ă  pratiquer. Il s'agit simplement d'Ă©largir votre rĂ©flexion hors des sentiers battus et d'oser une nouvelle Qu'est-ce qu'un entraĂźnement normal de pole dance ?2 Quant aux bienfaits de la pole dance La liste est assez longue
3 Votre corps sera aussi sexy que vous le souhaitez si vous ĂȘtes cohĂ©rent dans cette Vos qualitĂ©s physiques s'amĂ©lioreront sensiblement et Votre systĂšme global devient plus fort et donc plus Vous pouvez Ă©liminer tout ce qui peut ĂȘtre nocif pour le Vous serez beaucoup plus heureux et proactif lors de la pratique de votre routine
8 Votre partenaire sera trĂšs heureux que vous pratiquiez la pole dance
Qu'est-ce qu'un entraĂźnement normal de pole dance ?Comme il s'agit d'un entraĂźnement sportif comme un autre, il est nĂ©cessaire de s'Ă©chauffer au prĂ©alable pour Ă©viter les blessures. Dans ce sens , avant de commencer une routine de pole dance, vous devez prĂ©parer votre corps et chacun de ses muscles. Pour ce faire, vous devez effectuer une sĂ©rie d'Ă©tirements et d'exercices prĂ©cĂ©dents afin de vous Ă©chauffer. Si votre corps est bien prĂ©parĂ©, tout ira bien une fois que vous aurez commencĂ© une activitĂ© physique en tant que telle. Vous ne devez jamais monter sur la barre sans vous ĂȘtre prĂ©alablement Ă©chauffĂ©, vous pouvez exposer vos muscles Ă  des dĂ©chirures ou Ă  des blessures assez un bon Ă©chauffement, c'est dĂ©jĂ  le moment de la plus grande sollicitation physique dans un entraĂźnement de pole dance. Monter sur la barre pour exĂ©cuter la routine d'exercice dont vous avez besoin pour amĂ©liorer votre silhouette est la fin. Selon votre niveau dans cette pratique, les routines chorĂ©graphiques varient en fonction de leur niveau de difficultĂ©. GĂ©nĂ©ralement la routine est basique, mais chaque pratiquant ajoute les virages ou les acrobaties que ses capacitĂ©s physiques lui permettent de dĂ©velopper. La grande chose Ă  ce sujet est que plus vous vous entraĂźnez, plus vous devenez capable de faire de nouvelles cascades sur la dĂ©pend essentiellement de votre constance dans ce sport. Ensuite, vous devriez faire les derniers Ă©tirements. Qui sont aussi importants que l'Ă©chauffement avant l'exercice . La raison en est que vous devez dĂ©tendre vos muscles aprĂšs toute cette demande physique pour Ă©viter de perdre du poids. Il est important de dĂ©tendre votre corps une fois votre routine terminĂ©e. Les derniers Ă©tirements vous aident Ă  la rĂ©cupĂ©ration musculaire de votre corps. Pour cette raison importante, vous ne devez sauter aucune des Ă©tapes avant ou aprĂšs la pratique de la pole aux bienfaits de la pole dance La liste est assez longue
Pratiquer la pole dance est quelque chose qui aura plus d'un aspect positif sur votre santĂ© globale. Étant un entraĂźnement si complet, il couvre de nombreuses choses que vous recherchez gĂ©nĂ©ralement lors de l'exercice . L'idĂ©e de base est peut-ĂȘtre de se mettre en forme, mais vous pouvez ĂȘtre sĂ»r que vous obtiendrez plus que cela. Il sera inĂ©vitable que vous rĂ©pĂ©tiez cet exercice une fois que vous aurez commencĂ©, en raison de la rapiditĂ© avec laquelle votre corps s'amĂ©liore. Si vous avez encore des doutes sur cette formation, vous devez connaĂźtre certains avantages que vous obtiendrez avec une pratique constante sur la corps sera aussi sexy que vous le souhaitez si vous ĂȘtes cohĂ©rent dans cette la pole dance parvient Ă  brĂ»ler entre 300 et 500 calories par sĂ©ance selon l'intensitĂ© utilisĂ©e. Le surplus de graisse ne devra plus ĂȘtre un souci qui vous hante au quotidien. Le bĂ©nĂ©fice sur votre silhouette est peut-ĂȘtre quelque chose de remarquable que vous allez ressentir en raison de la rapiditĂ© avec laquelle cela se produit. Si vous faites de ce sport quelque chose au quotidien, vous modelez tous les muscles de votre corps, Ă  un niveau trĂšs puissant et visible. Vous obtiendrez des jambes, des abdominaux, des bras, des fessiers et des obliques forts et toniques qui auront l'air plus que sexy sur votre silhouette nouvellement qualitĂ©s physiques s'amĂ©lioreront sensiblement et nous l'avons dĂ©jĂ  mentionnĂ©, certaines compĂ©tences sont nĂ©cessaires pour que la pratique de la pole dance puisse ĂȘtre gĂ©nĂ©rĂ©e. Cependant, ce n'est pas quelque chose que vous ne pouvez pas amĂ©liorer au fur et Ă  mesure que vous progressez dans l'entraĂźnement Ă  la barre. En fait, plus vous pratiquez ces routines exigeantes, plus votre flexibilitĂ©, votre rythme et votre coordination augmenteront continuellement. Quelque chose de trĂšs important est que lors de l'exĂ©cution des exercices prĂ©cĂ©dents et des pratiques rĂ©guliĂšres de cette discipline. Vous corrigez votre posture gĂ©nĂ©rale. Ainsi, votre systĂšme osseux, notamment votre dos, sera trĂšs systĂšme global devient plus fort et donc plus une pratique si complĂšte qui inclut tant de muscles dans votre corps. Vous remarquerez une amĂ©lioration gĂ©nĂ©rale de votre corps. La circulation sanguine est trĂšs positivement affectĂ©e par la pratique de la pole dance. Par consĂ©quent, tout ce qui concerne votre systĂšme cardiovasculaire sera constamment renforcĂ©. Éviter toute maladie qui pourrait affecter votre cƓur Ă  l'avenir. D'autre part, en raison de l'intĂ©gration que vous devez faire avec votre respiration. AmĂ©liore tout ce qui concerne le systĂšme pulmonaire dans votre corps, rendant votre santĂ© en bon pouvez Ă©liminer tout ce qui peut ĂȘtre nocif pour le pole dance favorise Ă©galement le systĂšme endocrinien car elle amĂ©liore l'Ă©limination des toxines dans l'organisme. La demande physique fait de la transpiration un fait que vous ne pouvez pas contrĂŽler. Sans aucun doute, cela vous fera sentir que vous ĂȘtes sur la bonne voie lors de votre entraĂźnement. Un autre aspect positif de cette pratique est qu'elle empĂȘche la rĂ©tention d'eau dans le corps. Quelque chose qui est gĂ©nĂ©ralement si nocif pour le fonctionnement rĂ©gulier de votre corps et que vous devriez vous inquiĂ©ter si vous en serez beaucoup plus heureux et proactif lors de la pratique de votre routine
Puisque vous ĂȘtes en mouvement constant, cette activitĂ© physique stimule la production d'endorphines dans le corps. En pratiquant la pole dance, vous rĂ©duirez votre niveau de stress et de fatigue. Avec cet entraĂźnement sexy, vous augmentez votre estime de soi par la nature de l'acte. De cette façon, la dĂ©pression appartiendra au passĂ©. Cet exercice vous donne une nouvelle vision de la façon dont vous percevez votre propre corps et vous fait vous sentir renouvelĂ© en le partenaire sera trĂšs heureux que vous pratiquiez la pole dance
Quelqu'un qui sera plus que satisfait de vos entraĂźnements Ă  la barre verticale, peut-ĂȘtre votre partenaire. Depuis, votre pratique de la pole dance vous donnera plus d'imagination et de crĂ©ativitĂ©. Lequel, vous pouvez appliquer Ă  la relation. Je veux dire, je ne pense pas qu'elle s'occupera d'un bar dans la chambre pour lui donner une routine sexy pour l'heure du coucher. Ce sport stimule votre sensualitĂ©, vous serez donc plus sĂ»r de vous Ă  tout moment et dans votre relation.

Petitconseil, pour commencer tu peux investir juste dans un bon micro, enfin pas non plus un micro pro, autour de 100 boules tu as des micros qui tiennent la route. Par contre pour les instrus, vu que tu es novice essayes d'inventer ton propre style, le piano qui fait sortir les mouchoirs c'est pas tres original.

👉 Tu es en Pole Dance ou Danse AĂ©rienne et tu manques de souplesse ?👉 Tu ne sais pas vraiment comment organiser tes entrainements ?👉 Tu as l'impression de manquer de temps pour t'entrainer ?👉 Tu aimerais ĂȘtre plus Ă  l'aise sur ton agrĂšs et rĂ©aliser de nouvelles figures ?👉 Tu as la sensation de ne pas progresser comme tu le voudrais malgrĂ© tous tes entrainements? Et si je te disais qu'avec des exercices spĂ©cifiques tu pouvais progresser efficacement tout en passant moins de temps Ă  t'entrainer ? Je te prĂ©sente le "FlexyBasic"SpĂ©cial Pole Dance et Danses AĂ©riennesUne sĂ©lection de routines spĂ©cialement conçues pour les dĂ©butants/inter en pratique de Pole Dance ou Danses AĂ©riennes, sans aucun passĂ© sportif ! Le FlexyBasic est composĂ© de ⚡ 12 routines de 25 minutesDes routines d'exercices autour de la mobilitĂ© pour travailler ta souplesse mais aussi ta force en grande des routines est prĂ©vue pour rĂ©pondre Ă  un des besoins spĂ©cifique de la pratique de la Pole Dance/AĂ©riens par exemple inversions, grip des mains et souplesse des poignets, mobilitĂ© des Ă©paules, des hanches, grands Ă©carts, souplesse du dos...⚡BONUS Conseils personnalisĂ©s via l'espace commentaires3 vidĂ©os Conscience de SoiCahier de suivis C'est quoi le "FlexyBasic" ? C'est un ensemble de routines vidĂ©o qui vont te permettre d'amĂ©liorer ta souplesse de maniĂšre optimale pour la pratique de la Pole Dance et/ou des Danses AĂ©riennes cerceau, tissus...GrĂące Ă  ce programme tu pourrasđŸ’Ș crĂ©er des entrainements pertinents pour atteindre tes objectifs en sĂ©lectionnant les vidĂ©os routines en fonction de tes objectifs du momentđŸ’Ș rĂ©aliser de nouvelles figures grĂące au travail de ta mobilitĂ©đŸ’Ș avoir une meilleure conscience de ton corps et de ses capacitĂ©s Ă  rejoindre le FlexyBasic ?!AccĂšs immĂ©diat au contenu75€ Vos retours sur mes accompagnements 🙏 Vous avez des questions ?❔ Ce programme sera-t-il vraiment accessible Ă  mon niveau ?Toutes les routines sont pensĂ©es pour des dĂ©butants, voire inters, qui sentent un rĂ©el manque de souplesse. Il convient aux personnes qui n'ont pas encore leurs Ă©carts par exemple ! Donc tout est accessible ! Si d'aventure tu trouvais ça trop facile je propose des variantes dans les rĂ©pĂ©titions et les exercices pour que tu puisses aller un peu plus loin.❔ Est-ce que je vais avoir des retours personnalisĂ©s ?Sous chaque routine tu as un espace commentaires dans lequel tu peux poser tes questions. Tu peux Ă©videmment me joindre directement par e-mail, pour toute question personnelle !❔ Je ne sais pas si j'aurais le temps Ă  cause de tous mes entrainementsC'est lĂ  tout l'intĂ©rĂȘt du programme... GrĂące aux routines plus besoin d'alterner entre renfo et souplesse, ici tout est combinĂ© de maniĂšre optimale. C'est la meilleure alternative pour t'entrainer Ă  cĂŽtĂ© de ta pratique technique.❔ Jusqu'Ă  quand aurais-je accĂšs au contenu du programme ?L'accĂšs au FlexyBasic est prĂ©vu pour une durĂ©e de 2 ans. D'ici lĂ  tu devrais connaĂźtre les exercices par coeur, et surtout avoir la possibilitĂ© d'Ă©voluer vers quelque chose de nouveau ! Le FlexyBasic est pour toi si 🙋Tu veux gagner en mobilitĂ©, souplesse active🙋Tu es Ă  construire une mĂ©thode d'entrainement vraiment efficace🙋Tu peux te donner les moyens d'atteindre tes objectifs 🙋Tu as envie d'Ă©tablir ta routine spĂ©cifique adaptĂ©e Ă  ton mode de vie🙋Tu veux optimiser ton temps d'entrainement 🙋Tu as envie d'acquĂ©rir des bases solides pour amĂ©liorer ta souplesse durablementLe FlexyBasic n'est pas pour toi si 🙅 Tu as dĂ©jĂ  un bon niveau de souplesse/mobilitĂ©đŸ™… Tu n'es pas Ă  revoir ta mĂ©thode d'entrainement🙅 Tu t'attends Ă  faire des Ă©tirements passifs et rester dans ta zone de confort🙅 Tu espĂšres avoir des rĂ©sultats trĂšs vite sans prendre le temps de comprendre ton corps et de lui enseigner les bases🙅 Tu ne veux pas t'impliquer rĂ©guliĂšrement dans ta pratique Ravie de te rencontrer ! Je suis Julie, mais peut-ĂȘtre me connais-tu sous le pseudo June ?Ancienne responsable webmarketing, aujourd'hui je suis artiste professionnelle, professeure de souplesse et de danses participĂ© Ă  plusieurs compĂ©titions en Pole Dance 16Ăšme place championnat rĂ©gional SUD 2019 et 3Ăšme Place Artistic Pole Sport France 2021Et j'ai dĂ©marrĂ© la Pole Dance, Ă  25ans, sans aucun passĂ© sportif Ă  cette Ă©poque je n'arrivais pas Ă  toucher le sol en me penchant en avant... En tant que dĂ©butante j'Ă©tais hyper frustrĂ©e car j'avais l'impression que toutes les pompes, les abdos et les Ă©tirements en grand Ă©cart que je faisais ne servait Ă  rien... J'ai eu des tendinites aux avant-bras pendant des mois, plusieurs contractures, beaucoup de fatigue... mais j'ai toujours voulu aller plus commencĂ© Ă  prendre diffĂ©rents types de cours complĂ©mentaires pour trouver des solutions danse, barre Ă  terre, yoga, contorsion et Ă  me tourner vers des professeurs de renom Annick Taillon, Marco Oranje, Marie Moulin, Marion Crampe, Vincent Regnault ... jusqu'Ă  ĂȘtre CertifiĂ©e de la MĂ©thode Contorsion NadĂšge je continue mon apprentissage dans le Yoga avec une formation en Natha Yoga sur 3 ans. GrĂące Ă  tout ça j'ai créé une mĂ©thode complĂšte qui allie mouvement et conscience du corps pour dĂ©bloquer tes capacitĂ©s. Si tu veux amĂ©liorer ta souplesse efficacement pour la pratique de la Pole Dance ou d'une Danse AĂ©rienne alors c'est ta chance !En tant que c'est l'occasion pour toi de construire de bonnes bases, sans avoir Ă  passer des mois, des annĂ©es, Ă  chercher quoi mettre en place pour vraiment progresser, tout en respectant ton corps. Poury remĂ©dier, le corps compense ce dysfonctionnement en utilisant d’autres muscles proches, qui ne sont pas forcĂ©ment adaptĂ©s. Par consĂ©quent, il y a un risque important de fatigabilitĂ© et voire de blessure ou d’inflammation musculature. Dans ce cas, on vous propose 5 idĂ©es d’exercice avec et sans matĂ©riel pour muscler ses fessiers.
Dans cet article, je vous rĂ©vĂšle mes astuces pour ne faire que progresser !Lorsque l’on Ă©tudie un instrument, il y a plusieurs aspect Ă  dĂ©velopper Éduquer l’oreilleDĂ©velopper l’imaginationDĂ©velopper la technique instrumentalelien vers bas de page ÉDUQUER L’OREILLEAller Ă  la table des matiĂšresAmĂ©liorer son oreille vous permettra De dĂ©chiffrer Ă  l’oreille les partitions ou tablatures plus facilement. Cet exercice peut se faire soit Ă  l’aide de son instrument, soit Ă  l’aide d’un logiciel comme Guitar Pro ou TuxGuitar,De mieux retenir une partition / tablature, cf. Apprendre par coeurDe savoir retranscrire sur l’instrument ce que vous chantez/imaginez dans votre l’oreille peut se faire directement sur l’instrument ou Ă  l’aide de logiciels sur ordinateur earmaster, GNU solfege ou mobiles 
 cf. Éduquer son oreilleDÉVELOPPER L’IMAGINATIONAller Ă  la table des matiĂšresL’imagination peut ĂȘtre dĂ©veloppĂ©e avec ou sans l’ cela, prenez un backing track ou une jam track et imaginez une ligne mĂ©lodique ou harmonique selon l’instrument que vous jouez.C’est encore mieux si vous pouvez visualiser les doigtĂ©s Ă  la guitare ou sur la batterie pour rĂ©aliser ce que vous chaque fois que vous apprenez quelque chose de nouveau, crĂ©ez autre chose dans le mĂȘme style mais diffĂ©rent. Si malgrĂ© vos efforts vous n’y arrivez pas, cherchez sur youtube une variante de l’exercice/morceau que vous avez Ă©tudiĂ©. Si le morceau est une chanson, cherchez un cover ou une autre chanson dans le mĂȘme style voir une interprĂ©tation par un autre artiste si il y en a.cf. DĂ©velopper son imaginationDÉVELOPPER LA TECHNIQUE INSTRUMENTALEAller Ă  la table des matiĂšresAfin de dĂ©velopper votre technique instrumentale, vous avez plusieurs solutions Suivre un cours avec un prof en prĂ©sentiel ou en distanciel ou mĂȘme un cours construit en ligne avec des vidĂ©os pĂ©dagogiques,Élaborer votre propre pĂ©dagogie grĂące aux conseils glanĂ©s sur internet par exemple sur ce site, en piochant dans les cours gratuits sur youtube en fonction de vos conscient que la technique est une course de fond et qu’il vaut mieux mĂ©nager sa monture. Si vous aimez la technique pas de soucis mais ne nĂ©gligez pas les aspects la technique vous barbe, faite en moins mais faite en quand mĂȘme rĂ©guliĂšrement si vous voulez progresser. DĂ©ployez votre imagination pour trouvez des exercices techniques qui vous bottent ! en variant les rythmes, les notes, en faisant les exercices techniques sur des grilles d’accords 
Articles connexes Gammes et arpĂšges,Gammes brisĂ©es et exercices d’échauffement guitare/basse,Techniques de base pour le batteur,Rudiments pour le FAIRE QUE PROGRESSERAller Ă  la table des matiĂšresNous venons de voir trois points essentiels Ă  travailler pour progresser dans la pratique de son instrument. Tous ces points peuvent se travailler sur l’instrument mais certains peuvent se travailler sans l’instrument dĂ©velopper l’oreille et l’imagination.Aussi quand vous sentez que ça coince sĂ©rieusement d’un cĂŽtĂ© par exemple sur la technique, n’hĂ©sitez pas Ă  changer d’exercice et travaillez l’oreille ou l’imagination et vice et versa. Ainsi, vous pourrez continuer de progresser dans vos compĂ©tences musicales car la musicalitĂ© n’a rien Ă  voir avec la LIRE AUSSIAller Ă  la table des matiĂšresJe vous conseille vivement de prendre connaissance des articles ci-dessous Les trois indispensables pour se former,Devenir un bon musicienProgresser grĂące Ă  l’attitude positive mais pas seulementÊtre efficace dans son apprentissageAmĂ©liorer sa concentrationJe n’ai plus envie de jouervers le dĂ©but de la page
5solutions naturelles pour attĂ©nuer un bleu En pratiquant la pole dance, on se rend rapidement compte que notre corps va ĂȘtre mis Ă  rude Ă©preuve si on veut progresser Ceci est un article non terminĂ©, vos contributions seront les bienvenues ! Le but de MovieStarPlanet MSP est de passer des niveaux en gagnant des Fames. Pour les rĂ©colter, il y' a beaucoup de moyens, dĂ©cris ci-dessous. Un des buts des Moviestars est bien sĂ»r de se faire des amies, pour qu'ils puissent aimer tes crĂ©ations et ainsi te rapporter des Fames et des StarCoins. Il y a en tout 101 niveaux Ă  passer, depuis une mise Ă  jour de 2018. D'ailleurs, c'est {}Beautyfull{} elle a 56 200 Star Coins qui dĂ©tient la premiĂšre place du jeu, elle est Ă©galement la premiĂšre joueuse Ă  avoir obtenu ce- Non Les VIP sont des personnes qui ont payĂ© de avec de l'argent, ou on obtenu ce statut grĂące Ă  une carte cadeau ou un concours. Pour gagner des Fames et des Starcoins, il y a beaucoup d'astuces que l'on peut utiliser ♩ Quand nous sommes assez bas niveau, quelque chose fonctionne vraiment bien le Quizz. Pour chaque partie gagnĂ©e, on remporte de 350 Ă  500 F Fames, et, quand on arrive deuxiĂšme, c'est entre 200 et 150 F. Les questions se rĂ©pĂštent, et, du coup, si on a l'habitude d'en faire rĂ©guliĂšrement, on gagne presque Ă  tous les coups. C'est trĂšs facile d'arrriver au niveau 10 dans ces conditions, c'est utile jusqu'au niveau 30, aprĂšs, c'est surtout une occupation. ♩ Il faut bien Ă©videmment crĂ©er des choses CrĂ©ations ArtBook, Films sĂ©ries ou SM, Looks, Que fais-tu QFT et photos. Dans l'ordre de ce qui rapporte le plus Les films ils rapportent des Starcoins sc et des F supplĂ©mentaires Ă  chaques vues. Si vous ĂȘtes petit niveau, il vaut mieux faire des SM, des petits films de 10 Ă  20 secondes. Si vous faites des sĂ©ries films longs de Ă  5 minutes environ, donc sur plusieurs Ă©pisodes, il faut que vos amis les voient en entier pour que vous gagniez des F et des sc. Le mieux est donc de commencer par des SM. Petite astuce supplĂ©mentaires pour les dĂ©butants mettez vos movisisi13 prĂ©fĂ©rĂ©es, mais aussi celles aux meilleurs niveaux, il y a plus de chances qu'elles vous rendent rendre = regarder vos films ou vous aider en retour., mĂȘme si ce fonctionnement n'est pas trĂšs avantageux pour les nouveaux... Les ArtBooks AB et les Looks Pour les AB, mettez des Moviestars autre que vous, un beau dĂ©cor et une musique, ou alors un AB sur un thĂšme particulier, une blague, une devinette, un poĂšme... Le meilleur moyen d'avoir des Loves It Ă  son AB est de le partager souvent Ă  ces amis pas trop non plus, hein, sinon ils vont vous dĂ©tester car ils vont buger Ă  cause de vous, grĂące encore une fois, pour les nouveaux au bouton "partager" en haut Ă  droite de l'AB. Pour les looks, vous pouvez faire des looks "jumeaux" avec une autre movie, ou alors reprendre un look d'une movie cĂ©lĂšbre Attention, certains n'aiment pas qu'on le fasse, c'est normal, respectez-le. et changer les couleurs ou le laisser de base, ou crĂ©er vous mĂȘme, mais si c'est votre premier look, prennez exemple sur des plus expĂ©rimentĂ©s et Ă©conomisez, sinon plus tard vous aurez honte...â˜ș N'oubliez pas de soumettre votre look au votes, ça vous rapportera des F supplĂ©mentaires dans le Fame Magazine. Les QFT et les phoIls ne vous rapportent presque rien, mais c'est toujours quelques F de gagnĂ©, que vous pouvez rĂ©colter dans le Fame Magazine ! Si vous avez pas mal d'amis Jury ou Judge, soumettez vos crĂ©ations Ă  la compĂ©tition mĂȘme si vous n'avez pas beaucoup de chance de gagner si vous ĂȘtes infĂ©rieur au niveau 25... ♩ Pour que vos amis aiment vos crĂ©ations, il faut dĂ©jĂ  en avoir, des amis ! PremiĂšrement cherchez dans votre entourage rĂ©el des gens jouant Ă  MSP, et entraidez-vous. DeuxiĂšmement Une fois ça fait, rentrez dans une salle de tchat et demandez des gens de votre niveau, Ă©ventuellent des Vip, et, si ils vous acceptent, parlez leurs normalement "coucou ça va" "oui et toi" "tu fais quoi ?" juste des questions normales et pas personelles. TroisiĂšmement vous pouvez partagez vos crĂ©ations avec vos amis pour gagner des F ! N'oubliez pas de les aidez eux aussi likez leurs crĂ©ations et signalez leurs ! ♩ Plus vous aurez d'amis qui vous aident !, plus vous avancerez vite, mais aussi plus vous bugerez. Pour ça, il y a une mini astuce pour ceux qui ne le connaisse pas encore L'antibug. Il est situĂ© au-dessus du QFT de la movie star, c'est le logo d'msp. Tous vos amis s'effaceront, mais il suffira de vous reconnecter pour qu'ils apparaissent. Comme ça vous ne recevrez plus l'actualisation des QFT de vos amis ni leurs crĂ©ations et vous serez tranquille pour faire un film, par exemple. Par contre, si vous ĂȘtes en plein milieu d'une conversation avec quelqu'un, vous ne verrez plus ses messages s'afficher, mais vous entendrez le bruit. ♩ Le vote À ne pas confondre avec la compĂ©tition du thĂšme de la semaine, le vote est un "concours" ou l'on soumet ses looks aux movies. Il permet de gagner facilement des Fames et des Starcoins. ♩ Un des meilleurs moyens pour gagner des Starcoins facilement est de se rendre dans la chambre d'une Moviestar haut niveau, car elles ont tendance Ă  avoir beaucoup de Petpets. Il vous suffira de tous les caresser en leur cliquant dessus pour gagner beaucoup de piĂšces. Plus le niveau d'un PetPet est haut, plus il en rapportera autour de 5sc, mais dans une chambre oĂč il y en a 10.... Si vous possĂ©dez vous mĂȘme un Petpet, vous pouvez Ă©galement vous rendre au Parc Petpets et caresser tous les petits animaux ! - VIP Sauf si vous ĂȘtes nouveaux sur MSP, et dans ce cas vous pouvez vous rĂ©fĂ©rer Ă  tout ce qui est Ă©crit au dessus, on va considĂ©rer que vous connaissez dĂ©jĂ  toutes ces astuces basiques Ă  part peut-ĂȘtre l'antibug ?. ♩ La meilleure solution pour progresser vite consiste Ă  faire des boosts. PrĂ©venez Ă  l'avance vos amis, choisissez un moment oĂč vous serez nombreux Ă  ĂȘtre connectĂ©s et faites une sĂ©rie de crĂ©ation spĂ©ciales "boost" QFT, SM, Artbooks... et attendez ce moment pour rĂ©cupĂ©rer vos awards et votre fame magazine. C'est Ă©galement lĂ  qu'il est le plus utile de faire des salutations distinguĂ©s. ♩ Faites souvent des autographes. Comme vous ĂȘtes VIP, vous pouvez vous le permettre et les gens vous rendront la pareille quand il le pourrons ETRE VIP GRATUITEMENT D'abord il faut participer a une compĂ©tition je vous conseille de choisir LOOK achetez vous plusieurs vĂȘtements aprĂšs crĂ©ez vous pleins de compte puis likez votre look ainsi vous serez premier ou deuxiĂ©me donc VIP quelques jours. . 104 633 412 703 613 791 415 425

astuces pour progresser en pole dance